祛湿气的汤

一、湿气对人体健康的危害

湿气是中医理论中的一个重要概念，它指的是身体内的水分过多，导致气血运行不畅，从而引发一系列健康问题。祛湿气的汤究竟有何妙处？下面，我们就来一一揭晓。

1.湿气引起的身体不适 湿气过重，容易导致人体出现疲倦、困乏、食欲不振、身体沉重等症状。长期湿气重，还可能引发关节炎、**、肥胖等**。

2.祛湿气的汤有哪些

2.1五指毛桃排骨汤 五指毛桃具有祛湿、健脾、补气的作用，搭配排骨炖煮，既能补充营养，又能有效祛湿。

2.2赤小豆薏米汤 赤小豆和薏米都是具有良好祛湿功效的食材，将它们搭配在一起煮汤，可以缓解湿气引起的各种不适。

2.3土茯苓炖猪骨 土茯苓具有清热解毒、祛湿利尿的功效，与猪骨炖煮，既能补充营养，又能有效祛湿。

3.祛湿气的汤的制作方法

3.1五指毛桃排骨汤

材料：五指毛桃50克，排骨500克，生姜3片，料酒适量。

做法：将排骨洗净，焯水去血水；五指毛桃洗净，切块；生姜切片。将所有材料放入煲内，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1小时，调味即可。

3.2赤小豆薏米汤

材料：赤小豆50克，薏米50克，红枣5颗，清水适量。

做法：将赤小豆、薏米、红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1小时，调味即可。

3.3土茯苓炖猪骨

材料：土茯苓50克，猪骨500克，生姜3片，料酒适量。

做法：将猪骨洗净，焯水去血水；土茯苓洗净，切块；生姜切片。将所有材料放入煲内，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1小时，调味即可。

4.注意事项

4.1适量饮用 祛湿气的汤虽然具有很好的祛湿功效，但也不宜过量饮用，以免引起身体不适。

4.2饮食搭配 在饮用祛湿气的汤的还需注意饮食搭配，避免食用油腻、生冷、辛辣等食物，以免加重湿气。

通过以上内容，相信大家对祛湿气的汤有了更深入的了解。适量饮用祛湿气的汤，能有效改善湿气引起的身体不适，让身体更加健康。