小学生暑假作息表

随着暑假的到来，家长们都希望孩子们能在这个假期里既能放松身心，又能充实自己。一份合理的小学生暑假作息表就显得尤为重要。以下就是一份结合了学习、**和休息的暑假作息表，希望能帮助孩子们度过一个既愉快又有意义的假期。

一、早晨时间安排

1.7:00-7:30起床、洗漱 这段时间，让孩子们养成早起的习惯，为新的一天注入活力。

2.7:30-8:00早餐 健康的早餐能为孩子们提供一天所需的能量。

二、上午学习时间

1.8:00-9:30语文、数学等课程学习 利用暑假时间，巩固和拓展学科知识。

2.9:30-10:00休息、活动 让孩子们在短暂的休息时间里放松身心，进行适当的体育锻炼。

三、中午时间安排

1.10:00-11:30午餐、午休 充实的午餐和短暂的午休能让孩子们恢复精力。

四、下午活动时间

1.13:00-14:00自主学习或兴趣班 根据孩子们的兴趣，选择合适的学习内容或参加兴趣班。

2.14:00-15:00休息、活动 再次让孩子们的身心得到放松。

五、傍晚时间安排

1.15:00-17:00家庭作业时间 安排固定的时间完成家庭作业，培养良好的学习习惯。

2.17:00-18:00户外活动 适当的户外活动有助于孩子们的身心健康发展。

六、晚上时间安排

1.18:00-19:00晚餐 享受美味的晚餐，补充一天的营养。

2.19:00-20:00休闲时间 可以阅读、画画、下棋等，培养孩子们的兴趣爱好。

3.20:00-20:30洗漱、准备就寝 让孩子们养成早睡的好习惯，保证充足的睡眠。

七、睡前时间安排

1.20:30-21:00睡前故事 和孩子们一起阅读一本好书，享受亲子时光。

2.21:00睡觉 充足的睡眠有助于孩子们的健康成长。

这份暑假作息表旨在帮助孩子们合理安排时间，保证学习、**和休息的平衡。家长们可以根据实际情况进行调整，让孩子们度过一个充实、愉快的暑假。